Архів спортивних карти. Користувач: Christer Jensen
|
Війти
Всі користувачі
|
Мова/Language:
Український
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.8
Показати шлях
Сховати шлях
|
Показати карту Google
Сховати карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Høstsprinten Fjellsætra (02/09/2018)
|
Nattorientering Veddesvingen (02/04/2019) >>
Nattorientering Veddemarka (26/03/2019)
Категорія:
Training
Карта/область:
Veddemarka4
Довжина шляху:
6.02 km
Час:
55:34
Середній HR:
155
Максимальний HR:
165
4 grader, regn men med første oløp for sesongen møtte 13 stykker til fellesstart.Første gang jeg løper siden desember faktisk.
P1 - Peser ut på halen, og har nok med å følge på - skjønner vi trolig går i feil kolle, men har ikke tid til å sjekke så jeg venter bare på at de andre snur.
P2 - God kontroll
P3 - God kontroll, har ikke hjelp av noen foran meg
P4 - Stopper litt tidlig - er en mulig skrent tidligere også.
P5 - Drar rimelig rett på og får ei luke til de bak.
P6 - Møter LR på stien og mister litt fokus og går for langt på stien og taper 90 sekund.
P7 - Går rundt, og ser ikke posten, taper 20 sekunder og de bak får litt kontakt.
P8 - Går rundt venstre og tror det er bra da jeg har god kontroll inn i posten - ser noen lamper ute høyre.
P9 - Tett med vegetasjon og klarer ikke holde retning - tar meg innpå stor stein etter bekk og går fint i posten etter det.
P10 - Traff LR, Vilde og Audhild på post 9 og ligger som et slips litt bak på det meste av strekket, men de andre får en sleng og vi er likt i posten.
P11 - Ligger bak, men 100 meter før posten tar jeg initativet og tar posten 20 sekunder før de andre.
Mål - Jogger inn - kjenner antyding til krampe i leggene som har fått kjørt seg.
55 min på 4.1 km i mørk våt Veddemarka er ikke ille - uten bom hadde det vært noen minutter raskere.
Показати коментарі
Сховати коментарі
(
0
)
Відправити новий коментар
Імя:
Email:
Зберегти