Nattorientering Veddemarka (26/03/2019)
Категория: Training
Карта/область: Veddemarka4
Длина пути: 6.02 km
Время: 55:34
Average HR: 155
Maximum HR: 165
4 grader, regn men med første oløp for sesongen møtte 13 stykker til fellesstart.Første gang jeg løper siden desember faktisk.

P1 - Peser ut på halen, og har nok med å følge på - skjønner vi trolig går i feil kolle, men har ikke tid til å sjekke så jeg venter bare på at de andre snur.
P2 - God kontroll
P3 - God kontroll, har ikke hjelp av noen foran meg
P4 - Stopper litt tidlig - er en mulig skrent tidligere også.
P5 - Drar rimelig rett på og får ei luke til de bak.
P6 - Møter LR på stien og mister litt fokus og går for langt på stien og taper 90 sekund.
P7 - Går rundt, og ser ikke posten, taper 20 sekunder og de bak får litt kontakt.
P8 - Går rundt venstre og tror det er bra da jeg har god kontroll inn i posten - ser noen lamper ute høyre.
P9 - Tett med vegetasjon og klarer ikke holde retning - tar meg innpå stor stein etter bekk og går fint i posten etter det.
P10 - Traff LR, Vilde og Audhild på post 9 og ligger som et slips litt bak på det meste av strekket, men de andre får en sleng og vi er likt i posten.
P11 - Ligger bak, men 100 meter før posten tar jeg initativet og tar posten 20 sekunder før de andre.
Mål - Jogger inn - kjenner antyding til krampe i leggene som har fått kjørt seg.

55 min på 4.1 km i mørk våt Veddemarka er ikke ille - uten bom hadde det vært noen minutter raskere.
Показать комментарии (0)
 
Nattorientering Veddemarka (26/03/2019) Nattorientering Veddemarka (26/03/2019)